時序進入秋天，中醫師陳玫妃表示，入秋後天氣變乾、燥氣旺盛，較易損傷肺氣，易導致體內津液不足、肝火旺或肺氣虛弱，進而引發燥咳，也就是連續乾咳但無痰或白白的痰，常喉嚨一癢就咳不停；門診中也發現本身有呼吸道問題如氣喘、鼻過敏，或抽菸者，以及工作常要講話如老師和客服等，都是易燥咳族群，可多吃養肺潤燥食物，另可自己刮肺經，幫助減緩燥咳。

刮手臂內側保健

可拿刮痧板，或雙手握拳用四指指節刮肺經，從肘窩外側橫紋處，往外滑刮至腕部及大拇指掌骨，再一路往下滑刮至大拇指外側末端，這條經絡為肺經，刮滑約3分鐘後換手，每天1次，可顧肺氣、清肺熱，注意刮的力道不宜過大，刮至皮膚有點微紅即可。

痰呈膿黃應就醫

另秋天可多吃含黏液質或水分較高食物，有助滋陰生津、潤肺，包括水梨、白木耳、蓮藕、秋葵、山藥、杏仁等，另每天喝約1500~2000c.c.溫熱開水；避免燒烤、炸、辣等易上火食物以及菸、酒、咖啡、冷飲、冰品等刺激物。若咳嗽有膿黃痰，或合併鼻塞、頭痛、發燒等，或久咳不癒超過3個月，最好盡快就醫。