陳玫妃中醫師的部落格-不孕症 月經失調 痛經 青春痘 瘦

(2)穴位按摩

‧穴位：月經延後穴位的按摩─關元、三陰交、血海

‧功效：關元在肚臍直下3吋4橫指的地方，為免疫強壯的要穴，可改善月經不調、子宮下垂等症狀；三陰取穴於內踝尖直上3吋，靠脛骨後緣的地方，可改善痛經、泌尿生殖系統方面的疾病；血海取穴於正坐屈膝垂足、股內收肌的終點突起處，可改善月經不調、閉經、痛經等症狀。

(3)泡澡藥方

‧藥材：玫瑰花5錢、桂皮3錢、艾葉5錢

‧做法：用過濾包將所有藥材封好，放入浴缸中，水深度不宜超過胸部為限，溫度宜37℃~ 42℃即可。

‧功效：玫瑰花有促進女性身體的血液循環，及幫助女性子宮卵巢方面的機能，還有疏肝解鬱的作用，用來泡澡可令人心情愉快；桂皮補腎、溫理，可促進身體的溫熱效應，使內分泌機能活絡；艾葉有溫通經絡的效果，對於手腳容易冰冷、虛寒型的女性之月經延後，具有改善的功效。

      4.生活守則

(1)若小腹容易虛寒，可用熱水袋在小腹熱敷，溫通局部氣血，使經血順暢排出。

(2)若體質屬於虛寒的病患，應避免受到風寒，少碰冷水或冒雨碰水，這樣才能減少寒氣侵犯子宮而造成閉經的現象。

(3)若屬於氣滯、容易緊張的病患，應將心情放輕鬆，多運動以緩解緊張情緒；若屬於虛弱體質時，平時應該多休息不熬夜，生活作息要規律，避免過於勞累；容易手腳冰冷，則可在睡前用溫水泡腳，促進足部的血液循環。