陳玫妃中醫師的部落格-不孕症 月經失調 痛經 青春痘 瘦

【中醫天地】

標題：中藥茶飲 甩掉肥肉

副標：年後減肥大作戰

文/李政純

諮詢專家/陳玫妃（延吉中醫診所院長）

引言：

長達9天的農曆新年假期，大家免不了吃吃喝喝，高熱量又香濃暖手的飲料、火鍋、零食……難以抗拒，讓肚子上的肥肉又多了一圈；而想要去除新年期間增加的贅肉，除了少吃多運動之外，中醫師還建議喝些可以自己在家DIY的中藥茶飲，也可以輕鬆甩掉肥肉，以下就4大類肥胖體質分別設計的減肥茶飲，供大家選擇。

小標：水腫型肥胖

  許多女性都容易發生水腫型肥胖，延吉中醫診所院長陳玫妃表示，這多是因為體內的水分代謝功能不良，水分多半蓄積在體內所導致，因此，造成體重過重、軀幹肢體顯得臃腫，外觀上看起來雖然胖胖壯壯的，但實際上都不是紮實的肌肉；中醫治療，主要是從健脾、補腎方向著手，當脾的運化功能提升，水分在體內流通狀態就會順暢，腎的調節功能提升，就能代謝過多的水分，不致於在體內異常堆積。

＃消腫美體茶

藥材：茯苓5錢、黑豆2錢 以及薏仁5錢。

作法：將上述3種藥材用過濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之後，轉中小火再滾5分鐘，即完成。

功效：改善經前下肢水腫以及打造下半身曲線。

＃去水補氣茶

藥材：赤小豆2錢、荷葉1錢以及黃耆2錢。

作法：將上述3種藥材用過濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之後，轉中小火再滾5分鐘，即完成。

功效：去濕、補氣以及改善肥胖體質。

小標：代謝不良型肥胖

  這一型肥胖者屬於氣滯血淤，體內新陳代謝緩慢、血液循環不良，過多的毒素、脂肪皆淤積在體內所造成，就好像是排水溝淤積泥沙、雜物，藏污納垢，就會造成嚴重水患，陳玫妃說明，要改善代謝不良型肥胖問題，重點在於活血化淤，清除體內過多的膽固醇、脂肪以及毒素，排除這些致病因子之後，肥胖症狀自然就會改善。

＃活血消瘦茶

藥材：玫瑰花2錢、丹參2錢以及適量武靴葉。

作法：將上述3種藥材用過濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之後，轉中小火再滾5分鐘，即完成。

功效：緩解胸悶煩躁，改善虛胖體質。

＃發汗降脂茶

藥材：桂枝2錢、澤瀉2錢以及芭樂葉少許。

作法：將上述3種藥材用過濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之後，轉中小火再滾5分鐘，即完成。

功效：抑制食慾、健脾利水以及促代謝。

小標：便秘型肥胖

便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，症狀包括頭暈頭脹、食慾旺盛或是經常口渴又喜歡喝冷飲，腹部總感覺脹脹的、有便秘現象等，在中醫上來說，是屬於脾胃濕熱體質，像是過年期間久臥坐、運動量減少，加上飲食過量，且脾失健運致痰濕內停，就容易導致肥胖。若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便秘型肥胖，就應該從利濕化痰健脾、調補肝腎面著手。

＃苗條消脹茶

藥材：枳實2錢、厚朴2錢 陳皮2錢。

作法：將上述3種藥材用過濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之後，轉中小火再滾5分鐘，即完成。

功效：幫助排泄廢物，打造優美曲線。

＃排毒瘦身茶

藥材：火麻仁2錢、植物酵素粉1包、決明子2錢。

作法：將上述2種藥材用過濾包包好，再加上500c.c.的水，用大火煮沸之後，轉中小火再滾5分鐘放溫，加入植物酵素粉即完成。

功效：淨化腸胃、排毒瘦身。

小標：內分泌失調型肥胖

  這一型肥胖經常發生於更年期的女性身上，屬於腎虛體質，經常表現手腳冰冷、腰痠、頭暈、倦怠疲勞、白帶、經痛、月經量多或量少等症狀，而腎虛的人容易因內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，導致基礎代謝率水準降低，因而造成熱量的消耗減少，若再加上飲食不忌又沒有運動習慣，發胖的機會就很大了。

＃活血纖體茶

藥材：何首烏2錢、洛神花2錢、甜菊葉１錢。

作法：將上述３種藥材用過濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之後，轉中小火再滾5分鐘，即完成。

功效：活血調經、抑制食慾。

＃減脂輕身茶

藥材：山楂2錢、冬瓜子2錢、山茱萸2錢。

作法：將上述３種藥材用過濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之後，轉中小火再滾5分鐘，即完成。

功效：排除多餘脂肪，淨化腸胃以及美顏：。