現代人離不開3C產品,不只上班長時間接觸 電腦,下了班仍離不開手機成為低頭族。但長時間滑手機、看電腦,過度用眼,易造成眼睛極大的傷害,讓乾眼症、白內障、青光眼等眼疾找上門。中醫師提醒民 眾,眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾不妨藉由飲用有補肝血、滋腎陰、顧眼明目效果的茶飲調整體質,達到補眼力、預防眼疾的作 用。

陳玫妃中醫師表示,就中醫理論來看,現代人作息不正常,睡眠不足,都會導致生理機能出現異常,發生肝火過旺、腎陰不足的現象。而上述因素都是刺激眼 部,使眼睛出現不適症狀的原因之一。再加上現代人普遍離不開手機、電腦等3C產品,長時間用眼過度,內在與外在因素的影響。眼睛紅腫、發癢、提早老化的情 況也更加明顯。

因此,要避免上述眼疾問題發生,除了從改變生活習慣,調整作息,並降低使用3C產品的時間、頻率外。建議民眾還可以透過飲用有調整補肝血、滋腎陰的中醫茶飲,從體內開始調整改善,更能全方位的達到預防、舒緩眼部不適的目的。

以下為陳玫妃醫師提供的2道具有清肝明目、補肝血、滋腎陰作用的中藥茶飲:

★桑葉菊花茶

材料:桑葉2錢、菊花2錢、夏枯草2錢、水800C.C。

做法:將上述藥材簡單沖洗後,以麻布袋裝起、束緊。接著放入裝有800C.C水量的鍋中,以小火熬煮至滾沸,湯色呈現褐色,水剩下600C.C左右,即可熄火飲用。

效果:桑葉、菊花,皆味苦甘,寒,入肺肝經,有疏風清熱、清肝明目的作用。夏枯草,苦、辛,寒。歸肝、膽經,能清肝火,散鬱結,常與菊花一同用於治療目赤腫痛、頭痛眩暈等症狀。

★護眼榖精飲

材料:穀精2錢、棗肉2錢、菟絲子3錢、水800C.C。

做法:將上述藥材以麻布袋裝起、束緊,接著放入裝有800C.C水量的鍋中,以小火熬煮至滾沸,湯色呈現褐色,水剩下600C.C左右,即可熄火飲用。

效果:穀精,顧眼明目;棗肉,養肝氣;菟絲子,補腎固精,養肝明目。

每天按壓5分鐘! 有效舒緩眼睛不適

除了透過藥膳食補的方法調理患者體質,達到預防作用外。陳玫妃中醫師提到,「肩頸一鬆,眼睛一亮」,民眾可以趁著沐浴後、睡前,血液循環較快、新陳 代謝較佳的時刻,以指腹按摩眼部、肩頸周遭的穴位,如,睛明穴、肩頸穴、風池穴、太陽穴、百會穴、四白穴等穴位,不但能有效紓緩眼睛痠澀、乾癢等問題,更 有活絡血液循環,避免眼部老化的作用。

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