陳玫妃中醫師的部落格-不孕症 月經失調 痛經 青春痘 瘦

【記者鄭綿綿／台北報導】 2008/10/13

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臉上痘痘冒不停困擾許多人，多吃含鋅食物是否對痘痘族有輔助改善作用？中醫師陳玫妃表示，中醫認為，長痘痘跟脾胃濕熱、肝氣鬱結、血熱風熱、肝經濕熱等有關。鋅對痘痘肌膚的人，有控制皮質腺的分泌，減輕表皮細胞脫落跟角化的作用。除了可多吃富含鋅的食物，多吃蔬果也有幫助。

中醫師陳玫妃表示，飲食選擇上，若是吃高脂肪的食物，因為會增加皮脂腺的分泌，因此最好少吃牛油、豬油、肥肉等高脂肪的食物。飲食儘量要清淡，不要吃太過辛辣、刺激或醃漬品。多吃一些B群的食物，尤其是富含B2、B6，對預防、減輕痘痘也有一定的好處。因此新鮮的蔬果，如胡蘿蔔、菠菜、蘆筍、蘋果等都很適合。中醫辨證治療部分，若是「脾胃濕熱」的問題，皮脂腺分泌比較旺盛，大多會長在鼻頭處，紅腫、化膿的痘痘；可用清胃散，加上黃芩、槴子、薏苡仁，以清胃火、化脾濕。若屬於「肝氣鬱結」問題，多由於壓力過大、睡眠不好所致，早上起來會口乾、口苦的症狀；可用清熱涼血、疏肝解鬱的加味逍遙散調理。

此外，若屬於「血熱肺熱」問題，這類病人容易長黑頭粉刺，尤其在兩頰的部位，若睡眠不好，容易夾雜著心火旺，這時就容易長在額頭的部位。身體經常會發熱、口渴的症狀；可選用清上防風湯或枇杷清肺飲，來清熱解毒。而「肝經濕熱」問題，通常容易長在下巴，呈現紅腫化膿的痘痘，女性可能拌有白帶、腹盆腔發炎等現象；可用清肝經濕熱的藥方，如龍膽瀉肝湯。

日常預防與保健，醫師建議，應避免熬夜。同時儘量不要蒸臉、做臉，以免使得紅腫發炎的痘痘更加嚴重。茶飲部分，若是屬於膿皰型青春痘者，可用金銀花、枇杷葉各2錢、甘草、薄荷各1錢，泡製飲用；有代謝熱毒、清瀉肺火，幫助減輕發炎的痘痘及粉刺。