陳玫妃中醫師的部落格-不孕症 月經失調 痛經 青春痘 瘦

台灣新生報刊登於

1/28中醫藥版「話題專欄」

《睡眠障礙_中醫觀點》睡眠障礙是虛症夾有肝火

　【記者鄭綿綿／台北報導】許多人有睡眠障礙問題。中醫師陳玫妃表示，睡眠的時間、質量，無法達到充份地休息，容易出現疲倦、注意力不集中、情緒不好、煩燥等症狀。如有五臟六腑任一個環節有病變，都可能引發失眠。通常若有白天想睡覺，晚上老是睡不著，大多是虛症，夾有肝火。

　中醫師陳玫妃表示，中醫認為，若是有入睡困難者，大多是體內有火；若有睡不安穩，多為虛實夾雜；睡而容易醒著，多屬於虛症。此外，睡不好跟脾胃也有關。又可分成外感跟內傷兩類，還有臟腑的病變所致，所以失眠跟脾、胃、腎、肝，都有密切的關係。在中醫辨證治療上，針對心火上盛者，可用清心瀉火、寧心安神的方藥，如安神丸，加上黃芩、梔子。肝鬱化火者，可用清肝瀉火、鎮靜安神的方藥，如龍膽瀉肝湯。痰熱內擾者，可用清痰化熱、安神的方藥，如溫膽湯。胃氣失和者，可用健脾和胃的方藥，如半夏瀉心湯。陰虛火旺問題，可用滋陰降火、安神的中藥，如六味地黃丸。而心脾兩虛問題，則可用補益心脾、養心安神的方藥，如歸脾湯。

　陳醫師表示，穴道治療上，針灸可取神門、內關、足三里穴，有助調節脾胃、養心安神。醫師建議，平常應儘量避免日夜顛倒或作息不定。在睡前避免食用油膩的食物，或者是刺激性的飲料，如茶、咖啡、可樂。可在睡前洗個溫水澡幫助入眠。