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台灣新生報刊登於

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疏肝茶

 

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青蔬養肝湯

 

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在飲食方面:

要多滋養肝陰,多食甜食,少食酸食。

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茉莉美白飲

功效:代謝皮膚黑色素,美白淡斑

材料:茉莉3g、玫瑰果3g、低脂牛奶200cc、蘋果50g、沸水300cc 冰糖10g

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冬蟲烏骨雞湯──消除疲勞

材料:烏骨雞1隻 南瓜子1兩半

中藥:冬蟲夏草1 蓮子3錢 枸杞3

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冬季補腎養生──

冬天是自然界萬物開始進入休眠的狀態,人體中的陽氣也要開始潛藏儲存,此時新陳代謝率的對應速度變為緩慢,而必須依靠生命的原動力──「腎」來發揮作用。依照中醫養生的觀念分析,冬天則是著重於「養腎防寒」,腎是貯藏精氣的主要器官,又是人體代謝水液平衡的重要器官。「腎精充沛」,則思維敏捷、反應靈活,精力十足。

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